¿te ha pasado?
Puede que hayas entrado por curiosidad, o puede que algo te esté rondando. Solo por estar aquí, ya has dado un paso.
Puede que hayas entrado por curiosidad, o puede que algo te esté rondando. Solo por estar aquí, ya has dado un paso.
A veces cuesta años entender ciertas cosas, y no siempre sabemos si «cuentan». Pero si algo pesa, importa. Aunque a otros no se lo parezca.
A veces cuesta años entender ciertas cosas, y no siempre sabemos si «cuentan». Pero si algo pesa, importa. Aunque a otros no se lo parezca.
No es tu culpa
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Si alguien agrede, la culpa es suya. Siempre
Ni la manera de vestir, ni beber, ni salir a ligar cambian nada. Nadie tiene derecho a tocarte si tú no quieres.
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«Culpa no, pero se lo buscó»
Suena lógico, pero no lo es. Te echa a ti la culpa de lo que decidió otra persona. Es como cruzar la calle: si alguien se salta el semáforo y te atropella, la culpa es de quien conducía. Nunca de quien cruzaba.
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«Esto que quede entre nosotros»
Si alguien te pide guardar un secreto así, no lo hace para protegerte. Lo hace porque sabe que aprovecharse de alguien más joven está mal. El secreto es la forma de poder seguir haciéndolo. Guardar ese secreto no te hace culpable de nada. Contarlo nunca es traicionar.
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«Es alguien de confianza»
Quien abusa casi siempre es alguien conocido: cercano, de confianza, «de casa». Por eso a veces cuesta tanto darse cuenta. Y los «juegos» que haya que esconder, o que pasen «a cambio» de algo, no son juegos.
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No todo lo que circula es actuado
Hay vídeos e imágenes que parecen porno y en realidad son agresiones reales grabadas sin permiso. Si alguna vez viste algo así y te dejó mal cuerpo, no estabas exagerando: estabas viendo algo que no debería existir. Y verlo no es tu culpa.
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Darte cuenta ya es mucho
Si algo de esto te resuena, darte cuenta ya es mucho. Aunque todavía no puedas contarlo.
Tu cuerpo
Lo que hace el cuerpo no se elige.
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Quedarse quieta/o, eso tiene nombre
Se llama congelación: cuando hay miedo, el cuerpo a veces se bloquea solo. No puedes hablar ni moverte, aunque quieras. Pasa mucho, como les ocurre a algunos animales cuando sienten peligro. No es cobardía. Y no es un sí.
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«¿Por qué no reaccioné?»
Si te haces esta pregunta, recuerda esto: sí reaccionaste. El cuerpo elige la mejor forma de protegerse que puede.
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Parecer bien no es poder decidir
Con mucho alcohol, el cerebro puede dejar de grabar lo que pasa: es la laguna (o blackout). Puedes moverte y hablar como si nada, pero por dentro no hay nadie tomando decisiones.
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Cuando te roban la elección
Si alguien no está en condiciones de decidir, no hay consentimiento. Todo el mundo tiene derecho a estar consciente y a recordar. Y si no pudo estarlo, no es que quisiera: es que no podía elegir. Le robaron la elección.
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Enterarse después también es vivirlo
No recordar no significa que no pasó. Enterarse después, aunque sea por partes (por mensajes, por comentarios, por flashes), también es vivirlo. Y sí, cuenta.
Si decides contarlo
No hace falta hacerlo todo de golpe. Solo el siguiente paso pequeño.
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A quién
A alguien en quien confíes. A quien tú elijas. No tiene por qué ser tu familia. Lo importante no es resolverlo todo hoy: es no quedarse con algo así a solas.
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Si no sale bien a la primera
A veces se lo cuentas a alguien y no ayuda, o lo empeora. No significa que hayas hecho mal en contarlo: significa que esa persona no supo cómo. Se puede buscar a otra. A veces hay que intentarlo más de una vez.
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Si sale mal, entrecortado, en mal momento
Eso no es contarlo mal: es contarlo como se puede. Cuando algo pesa mucho, sale como sale. Y eso no es haber fallado.
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Pedir ayuda no es denunciar
Se puede hablar con un psicólogo, llamar a una línea de ayuda o ir a una oficina de atención a víctimas sin denunciar a nadie. La ley lo dice claro: el apoyo no depende de poner una denuncia. Primero cuidarse. Lo demás, si se quiere, después.
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Los profesionales
Hay personas formadas para esto, que antes no había. No siempre aciertan, nada está garantizado, pero saben más que la mayoría. Son a quienes acudir cuando la gente de tu alrededor no puede o no sabe cómo ayudar. Son estas:
ANAR - 900 20 20 10
Gratis, no aparece en la factura, atienden a cualquier hora. También por chat en chatanar.es
INCIBE - 017
Para fotos que circulan, chantaje online o alguien que conociste por internet. De 8 a 23 h, todos los días. También por WhatsApp (900 116 117) y Telegram (@INCIBE017).
Canal Prioritario de la AEPD
Si hay fotos o vídeos tuyos o de alguien que conoces publicados sin permiso y quieres que los retiren rápido. Actúa sobre webs y redes sociales, no sobre lo que circula por mensajería. #PuedesPararlo
Estas llamadas y chats no salen en la factura. Pero sí quedan en el registro de tu móvil. Si lo necesitas, puedes borrarlos después.
Si decides denunciar
Esto no es para convencerte de denunciar, ni de lo contrario. Es para que sepas qué hay detrás de esa puerta antes de decidir si la abres.
Paso 1 de 8
Contarlo no es denunciar
Contar algo a alguien de confianza no es poner una denuncia. Pero ojo con una cosa: si se lo cuentas a un profesor, un médico o un psicólogo, la ley les obliga a comunicarlo para protegerte. No es traicionarte: es que a partir de ahí ya no estás sola/o con esto.
Paso 2 de 8
La denuncia
Se pone en una comisaría o en un juzgado, mejor acompañada/o de un adulto. Cuentas lo que pasó y queda por escrito. No hace falta llevar «pruebas»: tu palabra abre el proceso.
Paso 3 de 8
Te lo van a pedir más de una vez
Más de la mitad de las víctimas tiene que contar lo que pasó varias veces, a personas distintas. Es la parte más dura, y mejor saberlo antes. Hay una forma de evitarlo, y se puede pedir →
Paso 4 de 8
La declaración grabada
Se llama prueba preconstituida: se graba en vídeo, con todas las garantías, para no tener que repetirla en el juicio. Por debajo de 14 años la ley obliga a hacerla.
Paso 5 de 8
Con 14 años o más, se pide
Que la declaración se grabe, y que no haya que ver a esa persona cara a cara. Se puede hablar con un abogado, o con quien te acompañe, para pedirlo.
Paso 6 de 8
La Barnahus, si hay una cerca
Es una casa donde están todos los profesionales juntos: policía, jueces, médicos, psicólogos. Así no hay que contarlo más de una vez, y en un sitio que no parece un juzgado. En España todavía no las hay en todas partes, pero se puede preguntar si existe alguna en la zona.
Paso 7 de 8
El tiempo
Los procesos son largos: 4 de cada 10 tardan más de tres años. Durante ese tiempo la vida sigue, y hay derecho a apoyo psicológico y a un abogado gratuito mientras dure.
Paso 8 de 8
Si se archiva
Muchos casos se archivan sin llegar a juicio. Archivada no significa falsa: significa que no se pudo probar. Y que no se pudiera probar no quiere decir que no te creyeran. Lo que haya pasado no lo decide un papel.
Denunciar es una opción, no una obligación ni una prueba de valentía. Lo que haya pasado es igual de verdad se denuncie o no. Sea cual sea la decisión, mejor no tomarla sola/o: las personas de confianza y los profesionales siguen ahí.
¿Y si fue hace tiempo?
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Cuando por fin tienes las palabras
A veces, leyendo algo así, te das cuenta de cosas que viviste y entonces te parecieron normales, pero no lo eran. Puede ser algo de la semana pasada o de hace años: da igual cuánto tiempo haya pasado.
2/3
Hazle caso a esa sensación
Si algo te ha removido, o te ha hecho pensar «espera, ¿esto que me pasó…?», hazle caso a esa sensación. No es darle vueltas a tonterías. A veces se entienden las cosas mucho más tarde, y no pasa nada.
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No llegas tarde
Que no supieras ponerle nombre cuando pasó no significa que no contara. Y que lo veas ahora no es para hacerte daño: es el principio de soltarlo. Todo lo que hay aquí vale para ti, tuvieras la edad que tuvieras. Y sigue valiendo hoy.